Rosman lancut. Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan.

Manfaat ovale bengkoang untuk jerawat. Kunci jawaban tema 3 kelas 6 halaman 40.